来创新港参加师生测功仪挑战赛吗！

  中秋

  一场秋雨一场凉，这几天连绵不断的雨不断打击着我健身的积极性。积水的操场，湿漉漉的单杠，越来越冷的空气……

  这可怎么健身啊！

  室外行不通，我们来室内啊！

  来一起拉 测功仪吧！

  薏仁

  测功仪是什么鸭？

  测功仪又名 划船机，是以训练为目的，用来模拟 水上赛艇运动的机器，用来测量运动者在运动中消耗的力量，而这些测量的数据譬如平均速度、里程、时间等会显示在其表头。

  测功仪对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。

  使

  用

  方

  法

  1.启动

  身体靠近飞轮位置，屈膝，上身微微前倾10°左右，手臂向前伸。（如图1）

  2.划动

  腿部发力向后蹬，同时腰部绷紧保持上身微微前倾，然后腰背发力向后倒、手臂发力向后屈。（经过图2至图3位置）

  3.复原

  先将手臂伸直，然后上身坐直前倾到10°左右。最后慢慢屈腿至回到原来位置。（经过图4至图5位置）

  4.循环以上动作。

  （这里是俱乐部学生与教练制作的两个测功仪教学视频）

  比

  BI SAI

  赛

  （上图为2019年10月在创新港举办的2019中国陆上赛艇巡回赛）

  新的一年新气象，学生赛艇俱乐部向刚刚来到创新港的每一个你表示 热烈欢迎以及 诚挚的邀请——

  新学期的第一场测功仪比赛即将开始啦！

  就在 本周六下午13：00-16：00，创新港涵英楼南广场。

  即刻点击今日另一篇推送了解报名详情！也支持现场报名~

  欢迎你的到来！

  编辑 | 宣传部 张清